Risveglio dolce
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Respiro e mobilità
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Sequenze base
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Equilibrio mattutino
I nostri programmi
Orari, percorsi e livelli pensati per accompagnarti dal primo respiro alle pratiche più avanzate, online e in studio.
Flow d'autore
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Vinyasa fluido
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Transizioni guidate
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Pratica estesa
Respiro & calma
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Pranayama base
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Rilascio serale
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Meditazione guidata
Forza dolce
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Radicamento
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Stabilità del core
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Equilibrio attivo
Online live
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Flow da casa
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Respiro guidato
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Defaticamento
Tutti i percorsi
Primi passi
Per chi inizia da zero, con istruzioni passo dopo passo.
Vinyasa fluido
Movimento e respiro in un'unica sequenza continua.
Hatha lento
Posizioni tenute a lungo per costruire stabilità.
Yin sera
Pratica morbida per rilasciare le tensioni della giornata.
Pranayama
Tecniche di respirazione per coltivare la calma.
Equilibrio
Asana di bilanciamento per concentrazione e centratura.
Forza dolce
Radicamento e tono muscolare senza forzare.
Meditazione
Sessioni guidate per chiudere la pratica in quiete.
Non sai da dove iniziare?
Ti consigliamo il percorso più scelto da chi muove i primi passi con varnid. Equilibrato, dolce e adatto a tutte le età.
Percorso consigliato · Primi passi
8 settimane di pratica graduale, con guide alle asana, respiro guidato e supporto della comunità. Online o in studio, al tuo ritmo. Da 49 € al mese.
Inizia oraI livelli del percorso
Base · Fondamenta
Respiro, allineamento e posizioni essenziali per costruire sicurezza.
Intermedio · Fluidità
Sequenze più lunghe e transizioni morbide tra le asana.
Avanzato · Profondità
Pratiche complete che integrano forza, respiro ed equilibrio.
Maestria · Autonomia
Una pratica personale e consapevole, da portare ovunque.
Questo contenuto è solo a scopo informativo e non sostituisce una consulenza professionale. Consulta uno specialista qualificato prima di iniziare qualsiasi nuovo programma di fitness o benessere. Le informazioni di questo blog si basano su fonti aperte ed esperienza personale. Non sostituiscono una consulenza medica.